hot yoga

A prática do "hot yoga" tem se tornado cada vez mais popular em todo o mundo, especialmente nos países de clima frio. Também conhecida como "yoga quente", essa modalidade de yoga é realizada em uma sala aquecida a uma temperatura entre 35 e 42 graus Celsius. Os benefícios do "hot yoga" são muitos e variados. Além de ajudar a melhorar a flexibilidade, equilíbrio, força e resistência física, essa prática também auxilia na redução do estresse e ansiedade, melhora a concentração e foco, e ajuda a aliviar dores e tensões musculares. No entanto, é importante lembrar que a prática do "hot yoga" deve ser realizada com segurança e cuidado, especialmente por pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios. É importante também estar bem hidratado e usar roupas adequadas para a prática. Se você está interessado em experimentar o "hot yoga", procure um profissional qualificado e certificado, que possa orientar e guiar a sua prática de forma segura e eficaz. Com a prática regular, você pode sentir uma melhora significativa em sua saúde e bem-estar geral.